Quando falamos em saúde mental, automaticamente pensamos na ausência de “doença mental”. A ideia aqui é trazer um outro lado da saúde mental, aquela que nos remete à condição de estar de bem consigo e com os outros, aceitar as exigências da vida e saber lidar com boas e más notícias, boas e más condições.
Não é por acaso que esse tema veio à tona, a ideia de abordá-lo é tentar apoiar as pessoas nesse momento complexo de pandemia, que atinge todo o mundo. Além das incertezas, estamos lidando com a nossa saída da “zona de conforto”, já que temos que nos adequar a uma nova realidade, com muitas incertezas, ansiedade, angustia e estresse generalizado.
Trago para reflexão algumas dicas, com a esperança que elas possam nos ajudar na difícil missão de tentar manter a saúde mental por meio da reorganização das coisas, processos e pensamentos.
A dica de hoje é sobre reorganização.
1. Das coisas
A proposta é tentar colocar um olhar especial na organização da nossa casa. Pode parecer besteira, mas quando organizamos o que está a nossa volta, melhoramos a energia do ambiente e consequentemente das pessoas que lá vivem.
2. Dos processos
A ideia aqui é buscar fazer coisas comuns e rotineiras, porém de uma forma diferente, por exemplo: compras da casa, rotinas de higiene (principalmente das mãos), apoio às pessoas mais velhas, praticar atividades físicas dentro de casa etc.
Ainda na linha de processos, quando vamos para a esfera profissional, as adequações são ainda mais profundas. Veja um exemplo meu: presto serviços de recrutamento e seleção aos meus clientes e, para conseguir continuar atendendo-os, tive que reinventar totalmente o processo de trabalho, considerando que, em tempos de pandemia, não posso colocar em risco a integridade física de meus consultores, tampouco a dos candidatos. Conclusão: com muita criatividade e inovação, refiz todo o processo e já comecei a fechar parte das atuais 200 vagas operacionais, sem perder a eficácia e assertividade de nossos processos;
3. Dos pensamentos
Eis a parte mais difícil. Minha dica é: Diante de uma situação problema, identifique qual parte você tem o domínio e haja em cima disso, tomando providências cabíveis a você e não focando no que não cabe a você resolver. Redirecione seus pensamentos para coisas que possam agregar algo positivo na sua vida, como por exemplo: novos conhecimentos, novos processos de trabalho, leitura de temas relevantes, elaboração de planos de carreira e novos projetos de vida.
Eu acredito que sempre podemos e devemos aprender com todas as situações vividas. Convido você a sair dessa experiência caótica e assustadora que é conviver com uma pandemia mais consciente daquilo que realmente importa, mais experiente para enfrentar situações difíceis, mais preparado com planos de contingência que lhe permita agir diante das situações que o bloqueiam e, principalmente, mais criativo e capaz de fazer mais e melhor com menos.
Pense nisso e tente aumentar a sua saúde mental nesse momento conturbado que o mundo está vivendo.
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